Programa Educativo kintu yoga
HISTORIA Y FILOSOFÍA
Comprender la historia de la India y del yoga nos da perspectiva y entendimiento sobre lo que es el subcontinente indio y su relación con la disciplina del yoga en la actualidad.
A nivel filosófico se explorará la cadena de textos filosóficos que han sido expuestos por los diferentes sabios. Profundizando en la conexión Samkhya-Yoga. Veremos las diferentes ramas en las que yoga se ha ido desarrollando desde la vertiente más tradicional hasta la más moderna. Se estudiarán y expondrán algunos de los diferentes textos tradicionales.
Exploración de los sutras más importantes de los dos primeros padas (capítulos) de los sutras de Patanjali.
- Contexto histórico de la India
- Historia del yoga
- Los vedas
- Yoga y samkhya
- Yoga físico y yoga psicofísico
- Textos tradicionales
- Yoga sutras de Patanjali
ANATOMÍA, FISIOLOGÍA Y BIOMECÁNICA
El entendimiento y la relación de estas temáticas es fundamental para la enseñanza de asana. La omisión de este conocimiento llevará a un mayor desequilibrio del que el alumno tenía antes de llegar a clase.
La idea de Kintu Yoga se focaliza en SAMA. El punto medio o neutral del asana en sus diferentes dimensiones.
- Tren inferior (pie y pierna)
- Pelvis
- Caja torácica y columna
- Cintura escapular
- Cuello y cráneo
ASANA
Dividimos el cuerpo en diferentes secciones para comprenderlo sin obviar que estás divisiones son ilusorias y que el cuerpo es uno y así entendemos su funcionamiento.
El cuerpo físico ocupa tres dimensiones y en consecuencia las acciones para llevar a cabo la postura deben ser 6 direcciones y poder alcanzar la fuerza 0 en el centro.
La creación de espacio en las diferentes cavidades del cuerpo. El enraizamiento de las partes en contacto con el suelo, la integración de acciones de las diferentes secciones del cuerpo son algunos de los fundamentos de la práctica de asana que te proponemos en Kintu Yoga
- Asanas de pie
- Asanas de suelo
- Extensiones de columna
- Apertura de caderas
- Invertidas
KRIYAS Y PRANAYAMA
Foco en 7 de los pranayamas descritos en los textos tradicionales. Además exploramos algunas técnicas del sistema indio de los kriyas (métodos de limpieza) preparatorios para pranayama.
MEDITACIÓN
En los 8 pasos de Patanjali encontramos meditación expuesta como "dhyana". En el cual el flujo de atención sobre el objeto de meditación, sea interno o externo, es ininterrumpido. La mayoría de la gente no estamos preparados para ello, es casi estar rozando Samadhi.
Lo que comúnmente llamamos meditación en el yoga actual corresponde a "Dharana" dónde el flujo de atención es interrumpido. Por ejemplo:
Yo podría estar contemplando mi respiración y de repente recuerdo algo del día anterior y reacciono a ello. Entonces me doy cuenta de que he interrumpido el flujo de atención y seguidamente vuelvo a contemplar la respiración.
Para desarrollar este flujo de atención en Kintu preferimos empezar por meditaciones tántricas dónde un foco de meditación es externo a nuestro cuerpo. Dinámicas con música, el uso de yantras, sonidos, meditaciones guiadas serán las herramientas en la formación de 200 horas.
HABILIDADES PROFESIONALES
La responsabilidad es uno de los principios básicos del crecimiento personal y el desarrollo espiritual. El compromiso hacia una misma es necesario para tenerlo hacia tus alumnas.
La comprensión de los siguientes puntos es mandatorio para maximizar el resultado esperado de la clase.
- Preparación de la clase de yoga
- Cómo dirigir una clase de yoga
- Secuenciación
- Ajustes y correcciones
- Adaptaciones / clases multinivel